關節養護需知

長期以來，到中醫診所求醫的人當中，有相當比例是骨關節疼痛而影響行走的中老年人。中老年是關節問題爆發的階段，常常聽到他們訴說坐久了站起來困難，身體感覺僵硬，走路不穩，聽到骨頭摩擦的聲音；容易摔跤，上下樓梯特別麻煩，等等。讓外出，旅遊變成了一件奢侈的事。

原因

氨糖               

關節軟骨的基礎成分是氨基葡萄糖（簡稱氨糖）--- Glucosamine。 氨糖形成海綿狀立體結構，使關節軟骨富有彈性和抗力，從而減少骨與骨之間的摩擦，緩沖運動時產生的震動。
氨糖流失是關節損傷的重要原因。隨著年齡增長，氨糖會不斷流失。人體的氨糖在30歲時處於最高峰，之後逐漸減少。45歲時體內氨糖只有18歲時的18%，60歲時則只有3%。

軟骨素           

軟骨素（chondroitin）是一種細胞外機質多糖，有研究顯示在退行性關節炎的關節，軟骨素促進軟骨下骨形成從而促進骨關節的修復。

鈣                   

隨著年紀增大，體內鈣的儲存量就日益減少，這是因為腸道吸收減少，皮膚制造維他命D的功能減低，腎回收鈣的能力減低，和腎把維他命D轉換成活性D的能力減弱。因為這些綜合因素，五，六十歲以上的人，包括男女，都要補鈣，曬太陽。

如何補救？---- 氨糖+軟骨素+鈣+曬太陽

如果您在服用鈣片，請您考慮加上氨糖+軟骨素，比如這款：

有的氨糖制劑加有MSM，一種有機硫。有研究顯示MSM有抗炎癥效應，對關節炎有效。不過此未為FDA承認。